ile kg

[...] ze nie cwiczylas aerobow tylko siłowo..i to mi sie spodobalo ze cwiczac tylko silowo tez mozna schudnac.( czy na mnie tez tak zadziala???) Mam pytania! Czy mozesz napisac ile razy w tyg cwiczylas (jakos tego niedoczytalam a moze juz zapomnialam tyle tego bylo:) Czy trenujac w domu ( mam hantle) ciezarki na nogi, drążek , czy tez bedzie [...]

[...] mojej córki, wracałam do domu zlana potem i czerwona jak burak, stwierdziłam, ze dosyć tego. No ale wieczorny dziennik pokaże dokładnie jak to wygląda, bo nie mam pojęcia ile kalorii dziennie zjadam. Masz racje, nie ma sensu tracić czasu, bo on i tak upłynie. Najchetniej pozbyłabym się kolejnych 40 kg, ale to głównie będzie zależało od wyglądu [...]

[...] koniec pazdziernika .... wiem ze wyskok jest tez uzalezniony od tego co sie dostalo od rodzicow w genach i od "Bozi" ... mam masywna budowe (tluszczku troszeczke ale nie duzo).. waze 81 kg ... obowud uda ... 57 cm (chcialbym zaznaczyc ze to jest sama masa miesniowa .. bez tluszczu ) ... i jak myslisz.. ile moge osiagnac +jumpa?

No już piszę, piszę. Na ostatnim treningu tak na prawdę nie wiedziałem za co się zabrać. Chyba zauważył to koleś, który prowadzi pakernię (konkretna sylwetka, podobno startuje w zawodach w wyciskaniu, ale muszę to sprawdzić), bo podszedł i poprawił mi pozycję w dwóch ćwiczeniach, spytał jak trenuję. W czasie jak ja ćwiczyłem przerobił jeden ze [...]

[...] To nie jestem, ale wydaje mi się, że w miarę OK z tego co widziałem na Twoim filmie, czy innych z Jutuba. Pierwszy raz je robiłem, dlatego też dokładałem kg, bo na pierwszy raz nie wiedziałem ile ciężaru mogę spokojnie unieść. Pooglądam jeszcze trochę filmów i może nagram, to ocenicie ;-) Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-01-13 19:34:17

Tyle ile ja :-) Dziś się zważyłem na czczo i równiutkie 73 kg. Jak w mordę strzelił :-))

[...] 8p x 4s Na koniec rozciąganie. -------------------------------------------------------------------- 1:50h 1. Jakoś nie lubię tego ćw. ale pykło. W dodatku nie mam pewności ile waży mała sztanga, podobno 16,5kg. Nic na tej yebaney siłowni nie jest opisane w kg. 2. Wyciskanie siedząc jak zwykle ok. Mocno czułem już barki. 3. Wznosy szły już [...]

Trudno określić ile ta suwnica ma kg oporu. Kolesie o połowę ciężsi ode mnie nie dawali robić na niej przysiadów bez dodatkowego obciążenia. Poza tym to był pierwszy tren nóg od miesięcy. BTW, dziś ledwo chodzę po tym trenie, więc nie ma parcia na dodatkowy ciężar ;-) Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-10-26 14:00:15

[...] i sandow Trening zaczęty na wkvrwieniv (sprawy domowe), ale na wkrętce. Miałem jakoś energię i humor mimo wszystko. Wszędzie progres. Była moc /-)_ Ogólnie zauważyłem, że o ile najszerszy dosyć szybko łapie pompę i ból, jednocześnie spadając z mocy, to wewnętrzne i górne rejony pleców mają w chvj powera na więcej i więcej, i więcej... %-) [...]

[...] 10 x 70kg 3. V-Bar p-down: - 15 x VI - 12 x VII - 10 x VIII - 13 x VI 4. Wiosło hantlem: - 10 x 27kg - 10 x 30kg - 10 x 35kg 5. Uginanie ze sztangą: - 12 x 15kg (cholera wie ile na prawdę mała sztanga) - 12 x 17,5kg - 12 x 20kg - 8 x 25kg 6. Modlitewnik: - 12 x 13kg (tu też nie znam wagi gryfu) - 10 x 13kg - 10 x 13kg 7. Młotki hantlem: - 8 x [...]

hehe a ile masz kg?

No tak. Ile teraz rekord Mati? 70 kg na 5?

[...] reagował na mnie a nie wyzywał od spaślaków :P Hmm, też mu o tym mówiłam, ale w balecie panuje taka zasada, że od wzrostu odejmuje się 115 (niektore szkoly 119) i wychodzi ile powinna wazyć baletnica. Mi wychodzi 51 kg... wiem, że mięśnie też ważą i żeby mieć siłe machnąć nogę muszę mieć silne mięśnie nóg, brzucha i pleców, ale moje koleżanki [...]

[...] na małe kawałeczki, zalać wodą i gotować 10 min. na ostrym ogniu. Następnie dodać koncentrat i gotować na małym ogniu do chwili, aż warzywa będą miękkie. Zupę można jeść ile się chce i kiedy się chce. Zupa nie daje energii. Im więcej się jej je, tym szybciej się chudnie. Jeśli dłużej przebywasz poza domem, to radzę napełnić termos i zajadać [...]

[...] masy ciała tylko 42,6 kg (prawdopodobnie duża część to odwodnienie spowodowane nadmiarem tkanki tłuszczowej) , tkanka tłuszczowa to 22,4 kg- moje wyniki mogą być zaburzone o ile mierzyłaś się nie na czczo a po posiłku i puchniesz ... O ile dobrze się pomierzyłaś to sugerowałabym 1550 kcal z rozkładem b 100g, t 65g, ww 140 g - co daje umiarkowane [...]

[...] gdy sprzedaż ryb wzrasta nawet dwukrotnie, przygotowano 250 ton zamrożonej pangi. W licznych promocjach kilogram pangi można kupić nawet za 7,99 zł - trzykrotnie mniej niż filet z karpia. Według monitorującej rynek spożywczy firmy Nielsen, panga jest już na drugim miejscu wśród najczęściej kupowanych w Polsce ryb mrożonych (25 proc. rynku) i [...]

[...] 47 kg B1. wyciskanie sztangi skos gora 20kg B2 przyciaganie drazka dolnego siedzac do klatki 25kg C1. prostowanie nog w siedzeniu 37,5 C2 wznosy z opadu 10 kg D. plank (1x ile dasz rade utrzymac) 15 min biezni (stopniowo dodaje czas az dojde do 20 min ze wzgledu ze po treningu jestem bardzo zmeczona) 2 i 3 ćwiczeniu na pewno ciezary wzrosna na [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 82 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 3g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kończę drugi cykl. Wcześniej leciał prop i wino 12 tyg 8. TRENING: Zmieniam co jakieś 3 mieissce więc w sumie kazdy :) 9. [...]

granathar mam takie pytanko ile i przez ile ci kg przyszlo na tej diecie? Nie zebym chcial ja stosowac czy cos tylko tak z ciekawosci

O sile ciosu. Jak zwiekszac sile ciosu? Ten watek glownie interesuje TRENUJACYCH STYLE UDERZANANE (boks,MT,KICK BOXING,TKD)nie jest to jednak naistotniejsze, gdyz sa wazniejsze aspekty takie jak przygotowanie kondycyjne,taktycze i doswiadczenie,ale wracajac do sily ciosu... Przede wszystkim zapomnij o urzadzeniach typu gruszki, tarcze itp. [...]